Тренер по хоккею c шайбой

Несоленый Николай Сергеевич

Индивидуальные занятия для детей

Индивидуальные занятия для детей

Как воспитать профессионального хоккеиста? Процесс трудоемкий и займет не один год. На результат влияет нескольких факторов: физические данные, техника хоккеиста, регулярность тренировок и квалификация тренера, у которого занимается спортсмен.

Если вы хотите добиться прогресса, то стоит учесть, что групповых тренировок не хватит для отработки техники. Для того, чтобы правильно выполнять маневры, нужно значительную часть времени посвятить отработке навыков. В одиночестве это сделать невозможно, так как кто-то должен следить за тем, как выполняется каждый элемент. Во время групповых занятий, тренер зачастую не успевает внимательно следить за каждым спортсменом. Кроме того хоккей это тот вид спорта, в котором необходимы воля, характер и дисциплинированность. И большое значение в этом процессе имеет тренер, поэтому так необходимы индивидуальные занятия.

Как проходят индивидуальные тренировки

Тренировка состоит из трех этапов: разминка, основная часть и заминка. В первой части спортсмен разогревается, подготавливает мышцы к нагрузке, а также выполняются упражнения на растяжку. Потом начинается отработка элементов. Каждая тренировка направлена на отработку нескольких навыков, так как такой подход наиболее эффективен. В конце тренировки необходимо выполнить упражнения на растяжку, чтобы привести мышцы в естественное состояние.

Всего существует три вида тренировок: для нападающих; для защитников; на технику катания и владения клюшкой. Для каждого вида разрабатывается своя программа, по которой потом проводится занятие. Тренер ведет занятия по авторской программе, которая разработана под руководством Нгу П.Ф. Лесгафта на кафедре теории и методики хоккея с шайбой. Но стоит сказать подробнее о каждом виде.

Тренировки для нападающих

Нападающие во многом влияют на исход игры, так как от их маневренности и мастерства зависит количество забитых шайб. Поэтому важно, чтобы техника игрока была безупречна. Мы отрабатываем:

- катание лицом вперед с шайбой и без.
- умение обыгрывать защитника 1 на 1.
- броски по воротам с ползоны.
- умение развить атаку,
- пройти середину поля и в завершении забить гол.
- силовые единоборства на ограниченном пространстве площадки

Тренировки для защитников

Техничный защитник стоит много, от его мастерства и ловкости зависит безопасность ворот. Но он должен выполнять не только отражать нападение, но и предотвращать их. На тренировках защитников учат следующему:

- катание спиной вперед без шайбы и с ней,
- умение встречать нападающего,
- различные упражнения 1 на 1,
- броски и щелчки по воротам с синей линии,
- упражнения на начало атаки.
- силовые единоборства на ограниченном пространстве площадки.

Тренировка на технику катания и владения клюшкой.

В хоккее имеет значение всё: в первую очередь то, насколько хорошо хоккеист умеет стоять на льду. Поэтому если вы хотите, чтобы ваш ребенок был профессиональным спортсменом нужно отрабатывать в первую очередь технику катания и владения клюшкой.

- баланс,
- равновесие,
- скольжение,
- правильная хоккейную посадка,
- перебежки, 
- торможения,
- виражи,
- переступы,
- роwer skating (силовое катание, с ускорениями и резкими сменами движения игрока).
- Stickhandling (техника владения клюшкой и шайбой, скоростное ведение шайбы, с разнообразными обводками партнера, смоделированные под игровые ситуации).

Занятия хоккеем будут полезны не только тем детям, которые станут профессиональными спортсменами, но и просто тем, кто занимается спортом для поддержания общей физической подготовки. Занятия благоприятно сказываются на сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Также развивается координация и волевые черты характера. Доказано, что люди, которые занимаются спортом с детства более успешны и целеустремленны во взрослой жизни.